sila trening

Zły temat. Powinien brzmieć: trening siłowy w boksie. Żeby ktoś się nie sugerował - bo siła ciosu to nie rozwijanie mięśni, a technika, szybkość, masa ciała etc. Ale SOG jak nic Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-19 13:10:18

[...] bylo dobrze ale nie az tak zebym zdechal po niech przez 4 dni-to juz nie te stare dobre czasy :).wlasnie wrocilem z silki i nawet niebylo tak zle choc minimalnie spadla mi sila ale to normalne skoro malo co jadlem przez 2 dni.naszczescie dzisiaj jzu jest z tym lepiej Seba81-z przetrenowaniem to sam niewiem choc niewykluczam tego bo trening mam [...]

Krzych wklejalem tu w temacie o podciaganiu na jednej rece (ale tym w dziale trening) artykul ktory to poruszal (zainteresowalo mnie miedzy innymi to ze tam twierdzono ze sila z dwoch rak jest mniejsza niz suma sil z pojedynczych). Generalnie artykul byl ciekawy. Jednak za chu na tym forum sie nic nie da znalezc...

1. 22 lata 2. 93 3. 182 4. Bico:43 Klata:114 Udo: 61 talia: 95:( 5. staż- 3 lata 6. dieta generalnie do poprawy. 150 g ryzu dziennie, nabiał w miarę mozłiwosci głownie, płatki, banany, jogurty w miarę możliwości. 7. 3 cykle po 100 tab mety. 8. Trening siłowy w tym momencie pon- nogi, wtorek klatka, czwartek Plecy, pt. Nogui i Klatka [...]

to czy ci wejdzie masa czy siła wyznaczaja dwa zasadnicze czynniki- odpowiedni do celu trening a także dieta/odżywianie/. myslę, że kreatyna ci pomoże w uzykaniu wiekszej siły- szczególnie kre-alkalym lub ester.

temat padł razem z nami? jestem po pierwszym treningu nowego cyklu "sztangielkowego", porobiłem lekkie korekty co do ilości powtórzeń żeby dostosować do tego ciężary sztangielek jakie są na stanie. Zrobiło się tego od 12 do 16 powtórzeń, w zalezności od ćwiczenia, nie będę stosować progresji ciężaru, to cykl 6 tygodniowy i nie obawiam [...]

Każdy organizm reaguje inaczej na alkohol. Często na następny dzień po imprezie kiedy masz trening siła opada lekko. Alkohol ścina białko i odwania organizm. Jeśli troche wypijesz nieopadniesz ale jeśli się to będzie powtarzać to rezultaty będą negatywne.Jednego piwka sobie nie załuj,człowiekiem jestes przeciez napic sie,trzeba od czasu do czasu :)

moje wlasne Siła jest bogiem, Trening nałogiem, Masa podstawą, Rzeźba zabawą. Nie możesz tylu?? Bierz więcej lub zwykly opis jaki tez mialem ----------- SIŁOWNIA Umiesz liczyć? licz sam na siebie Zmieniony przez - Matys16 w dniu 2007-08-29 13:24:47

Te specjalne izometryczne cwiczenie ucza budowac napiecie odpowiednich dla WT grup miesniowych, dzieki czemu generowana jest SIŁA uderzenia. Prawda, ze jest to sposob troche inny od tego przyjetego chocby boksie, ale nie jest to wcale takie wyjatkowe jak Ci sie wydaje. Podobne cwiczenia znajdziesz w innych stylach kung fu czy choby karate. Ja [...]

Witam. Chciałem od świeżyć temat mianowicie mam małe pytanko. Mam 187cm wzrostu warze 120kg nie jest to stek sadła ćwiczyłem wcześniej na suchelca 1,5r sumienie ale przerwałem juz 2lata bez treningu teraz zacząłem z powrotem. 3miechy jadę na tzw odkwaszaniu zrzuciłem już 12kg .Spasłem się trochę ogólnie mam budowę grobu kościsto siła trzyma bo na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 184 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : nie mierzyłem Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Staż na siłowni : 4 Ilość spożywanego białka : 3,1g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4,0g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 2,0g/kg Opis przebytych [...]

A myślicie że ten trening ma sens na redukcji ? Bo na redukcji ani siła ani mięśnie nie rosną, więc progresu by nie było... ? Pzdr

[...] Spozywam rowniez jablczan od ok 3 tyg, 10g dni treningowe, 5g nietreningowe, bez ladowania. Mam zamiar uzywac kreatyne stale, nie w cyklach. Jezeli chodzi o trening, to sila dosc mocno na +, najwiecej martwy i przysiad, +20kg na serie (mowimy tu o wielkosciach rzedu 100kg na serie). Moglbym jeszcze dokladac obciazenia, ale nie chce [...]

To czas na podsumowanie :-) Przy okazji tej okrągłej rocznicy u Shrimp skorzystam i "walnę " mały wykładzik ;-) na temat tego o czum zawsze wspominam przy okazji jakiejkolwiek próby zmiany sylwetki. A to dlatego, że Krewetka charakteryzuje się wszystkimi tymi cnotami i łatwo je prześledzić. Tak, przy tym stopniu otyłości zmiany są zawsze [...]

Ale ten chobo coś nie opuszcza się do końca, pewnie takim sposobem bym miał czas któtszy od mojego najlepszego czyli 5,55min. Już w sobotę, lub w niedzielę kolejna próba która będzie sfilmowana, przypuszczam że w 6 minutach się zmieszczę. Jaruś wrzucisz mój filmik. No jak zrobisz to pewnie, że wrzucę... Tylko jak się nie wyrobisz w 5minut to już [...]

Oni mają i robią specjalistyczne treningi pod tym kątem, tu na sfd były tematy gdzie np taki gość, Maksym, tylko samym treningiem bartendazu wyszkolił się tak, że ciskał ponad 100 kg na ławce, nie ćwicząc w ogole siłowo. Chcesz być tak dobry jak oni? ćwicz i rób to co oni, siła wyrobiona na siłce słabo się przekłada na drązkowe wygibasy Czyli o [...]

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest -białko: 2.5g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila, masa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa [...]

Spokojnie mamy 2 miesiące nie długo trening ulegnie zmianie cała energia i siła będzie szła na klatkę :) Jeżeli uda Ci się zmusić Aksela, żeby ćwiczył typowo pod wyciskanie to szansa jest, ale przy treningu kulturystycznym może być ciężko :-)

21.05.2015 Trening: -zolnierskie 5x5 -Wioslo gryfem 5x5 -Drazek szeroko z obciazeniem 5x5 -High pull 5x5 -Mlotki 5x10 Dieta: 3 jaja, 500g kury, 150g ryzu, 150g owsa, 30g wpc, pieczone udko z kurczaka, 300g ziemniakow, kilka truskawek Suple: Aakg 5 tabsow Krea 1000 5 tabsow Beta ala 6 tabsow Cardio: 25 min na czczo, 25 min po silowym Odczucia: Sila [...]

22.05.2015 Trening: -Plaska 5x5 -Hantle skos 5x10 -Wycisk wasko 5x10 -Siady 5x5 -Fronty 5x10 -Lydka 6s Cardio: 25Min na czczo i 20min po silowym Dieta: 3 Jaja, 500g kury, 150g ryzu, 30g wpc, 150g owsa, 300g ziemniaki, pieczone udko Suple: Aakg 5 tabsow Krea 1000 5 tabsow Beta ala 6 tabsow Odczucia: Sila prawie jak przy 94kg, plaska poszla 5x5 [...]